户外拓展-成都拓展-成都第三力量训练

在户外运动装受伤了怎么办？

损伤处理

擦伤

即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅，只需涂红药l水即可;如擦伤创面较脏或有渗血时，户外拓展，应用生理盐水清创后再涂上红药l水或紫药l水。

肌肉拉伤

指肌纤维撕裂而致的损伤。主要由于运动过度或热身不足造成，企业拓展训练，可根据疼痛程度知道受伤的轻重，一旦出现痛感应立即停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血已经水中水肿。切忌 搓揉及热敷。

安全装备

在开展户外拓展训练活动中，学员所使用的户外安全装备必须经过UIAA(国际登山联合会标准)和CE(欧洲标准)认证。此外，在拓展培训过程中涉及的装备使用人员均需经过***登山协会装备使用培训

与高空保护***培训。安全装备包括:攀登头盔、静力绳、动力绳、辅绳、扁带、下降器、快挂、成型扁带、安全保护绳(主绳)、主锁、钢锁、安全带、上升器/下降器、止锁保护装备、标准下降器(8字环)、快挂、挽索、滑轮等安全装备。

在户外拓展运动中常见的受伤应该怎么处理？

骨l折

常见骨l折分为两种，一种是皮肤不破，没有伤口，断骨不与外界相通，称为闭合性骨l折;另一种是 骨头的尖l端穿过皮肤，有伤口与外界相通，称为开放性骨l折。对开放性骨l折，不可用手回纳，以免引起骨l髓炎，应用消毒纱布 对伤口作初步包扎、止血后，再用平木板固定送***处理。骨l折后肢体不稳定，容易移动，会加重损伤和剧烈疼痛，可找木板、塑料板等将肢体骨l折部位的上下两个关节固定起来。如一时找不到外固定的材料，成都拓展，骨l折在上肢者，可屈曲肘关节固定于躯干上;骨l折在下肢者，可伸直腿足，固定于对侧的肢体上。怀疑脊柱有骨l折者，需早卧在门板或担架上，躯干四周用衣服、被单 等垫好，不致移动，拓展游戏，不能抬伤者头部，这样会引起伤者脊髓损伤或发生截l瘫。昏迷者应俯卧，头转向一侧，以免呕吐时将呕吐 物吸入肺内。怀疑***骨l折时，需在头颈两侧置一枕头或扶持患者头颈部，不使其在运输途中发生晃动。